Beba abundantes líquidos: 2 litros como mínimo de agua, jugos de frutas frescas o vegetales, evitando las bebidas que contengan cafeína o alcohol.
Mantenga bien ventilados los ambientes y, durante la noche, abra las ventanas (a pesar de que use ventilador o aire acondicionado).
Evite la entrada directa de sol, mediante la colocación de cortinas o persianas.
Evite [...]

Por Aníbal Gimenez | Licenciado en Nutrición mp 1196
Contacto: (0223) 473 8456 – 154 386225
LA IMPORTANCIA DE LOS LIQUIDOS
Llega una época del año en que es muy importante tener en cuenta el consumo adecuado de líquidos y más aún en la práctica de actividad física.
Algunas recomendaciones:
–   Beber 2 litros de agua reduce [...]

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CONSEJOS GENERALES…
Estos son algunas recomendaciones de cómo habría que manejarse con los hábitos
alimentarios diariamente. Luego están los objetivos específicos de cada persona,
ya sea, disminuir o aumentar su peso, ganar masa muscular, etc…
Para tener en cuenta:
Comer con [...]

Gracias a Mónica Cerviño por acercarnos esta nota publicada por el
diario La Nación el día 6 de septiembre de 2009.
Los aportes de todos hacen mejor nuestra página !!!

Por Aníbal Gimenez | Licenciado en Nutrición mp 1196
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¿Qué alimentación es la más recomendable para una persona que hace ejercicio físico
suave- moderado (camina, trota, nada…) sin el objetivo de la competición?
Una persona de estas características necesita, básicamente, además de una correcta hidratación, una alimentación variada y [...]

Este fin de semana Troten fue noticia en el diario La Capital que publicó
la nota “Cada vez más gente que sale a correr por la costa” con
entrevistas y comentarios sobre las actividades del grupo.

Este trabajo si se realiza de forma correcta, la sensación posterior es agradable. No hay que tratar de comprobar hasta donde se llega o a llegar más lejos que el compañero. Hay que adaptarse a la estructura muscular, a la flexibilidad y a los grados de tensión de cada uno. Cada persona somos distintas, y [...]

LA IMPORTANCIA DEL CONSUMO DE FRUTAS

Comer frutas con el estómago vacío

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser
digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.
Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
La fruta, es principalmente fructosa (que puede ser transformada con facilidad   [...]