Nuestro equipo de entrenamiento tiene como prioridad el beneficio de la salud,
mediante un trato del cuerpo responsable; desde lo físico y lo psicológico.
De esta manera involucramos dos aspectos fundamentales de la
salud del individuo. Considerando, de esta manera, a nuestros
corredores como personas integras; optimizando sus posibilidades y
superando  sus limitaciones.

Al realizar actividad física no debemos olvidar que cada persona es única,
con necesidades, objetivos y aspiraciones
personales.

Consideramos importante recordar los múltiples beneficios que tiene

la actividad física al realizarla de forma ordenada, sistemática y con la

supervisión de un profesional idóneo en el área:

• Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
• Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
• Mejora el perfil de los lípidos en sangre.

• Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
• Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
• La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis.
• Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
• Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
• Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
• Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
• Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas

Nuestra modalidad de trabajo es grupal, teniendo en cuenta los objetivos  y las posibilidades individuales
Es por eso que dividiremos  el equipo en cuatro subgrupos que estarán determinados por los objetivos y las posibilidades de cada uno:
A: corredores que tienen como objetivo competir y bajar una marca determinada.
Los trabajos que lo diferencian de otros subgrupos son los siguientes:

• Pasadas con ritmo;
• Circuito de ejercicio o pesas;
• Mayor cantidad de entrenamientos semanales.

B: corredores que tienen como objetivo realizar actividad para lograr los múltiples beneficios que tiene la actividad física como por ejemplo:
Los trabajos que lo diferencian de otros subgrupos son los siguientes:

• Trabajos de intensidad con cambios de ritmo de corta duración;
• Sólo circuito de ejercicios;
• Todos pueden correr 1 hora sin parar.

C: corredores que, por sus objetivos, capacidades y/o posibilidades sólo realizan actividad física aeróbica para lograr los objetivos antes mencionados.
Los trabajos que lo diferencian de otros subgrupos son los siguientes:

• Los cambios en las intensidades varían de la caminata al trote;
• Circuito de ejercicios;
• Pueden correr períodos de entre 20’ y 30’ seguidos.

D: son personas que, por sus objetivos, posibilidades, limitaciones y/o prescripción médica realizan actividad física basada en caminata ágil y períodos de trote reducidos.

Los trabajos que lo diferencian de otros subgrupos son los siguientes:

• Los cambios en las intensidades varían de la caminata al trote (la duración del trote es reducida);
• Circuito de ejercicios.

CAMINANTES: son aquellas personas que por prescripción médica o solo por decisión propia eligen realizar solo actividad física aeróbica basada en la caminata